澳门威尼斯人_推荐雷乐汇:老年人养生保健知识 秋季老人吃什么好?

导读:澳门威尼斯人_推荐雷乐汇:老年人养生保健知识 秋季老人吃什么好? 秋季是让人很舒适的季节。但中医认为,秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候...

  澳门威尼斯人_推荐雷乐汇:老年人养生保健知识 秋季老人吃什么好?

  秋季是让人很舒适的季节。但中医认为,秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候也渐凉,是老年人易发病的时节。因此,老年人应懂得一些秋季养生保健小常识。在这里将为大家提供一些老年人秋季养生保健小常识,帮助大家渡过一个快乐的秋天。

  一、防寒温里

  每日的早餐,用温热性质的食物,如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等,也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋溜白菜、糖蒜等。

  二、排湿祛风

  遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况,老年人应增加祛风排湿的饮食,如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

  三、润燥滋阴

  在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下,老年人应选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品种能增强免疫力,可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

  四、收敛阳气

  在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无风寒天气或体内没有凉寒,老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

  五、五味调和

  这是健康的八大基石之一,老年人应注意辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

  推荐阅读:睿麒互动、一面五星红旗教学实录、法学概论小抄、广东吴升文被查、表示精读的成语、清华肉麻情书、楚有养狙以为生者、天娱青春计划、武昌分校教务、丽资克莱本

汽车分析网提示:本页面内容及观点仅供传递信息用,不构成任何投资或具体行为建议,本网站对所引用信息的准确性和完整性不作任何保证。

关键词:
分享:
上一篇:吃人肉细菌:秋季养生食谱 秋季养生多喝汤 下一篇:爱木投:肠胃炎不能吃什么 秋季如何预防肠胃炎?

热点文章

发表评论